Sabtu , 11 Agustus 2018
Home / Intermezo / Manfaat Mengkonsumsi Telur Untuk Kesehatan
Manfaat Mengkonsumsi Telur Untuk Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Telur Untuk Kesehatan

Hallo smart readers,

Sebelum menjelaskan Manfaat mengkonsumsi telur, kita akan ulas sedikit tentang telur. Telur merupakan salah satu kebutuhan pokok bagi banyak orang, bahan makanan hewani selain ikan,daging dan susu. Telur memiliki banyak kandungan zat yang sangat diperlukan bagi tubuh dan sangat baik bagi pertumbuhan tulang.

Produksi telur sendiri di Indonesia terus mengalami peningkatan dari tahun ke tahun, sehingga telur menjadi salah satu kebutuhan dan menjadi salah satu makanan yang paling diminati. Selain harganya yang murah telur juga sangat baik bagi tubuh.

Kali ini team faktaku akan membahas manfaat mengkonsumsi telur untuk kesehatan jika kita rutin mengkonsumsinya. dengan kemajuan kuliner di indonesia telur dari tahun ke tahun terus di variasikan menjadi makanan yang lebih menggoda bagi setiap orang. Sehingga banyak bermunculan kuliner baru yang menggunakan bahan dasar telut.

Dan berikut adalah manfaat yang akan kita dapatkan jika kita rutin mengkonsumsi telur :

Manfaat Mengkonsumsi Telur Untuk Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Telur Untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Daya Penglihatan

Umumnya mata memproduksi Lutein yang berfungsi melindungi retina agar tidak rusak. Zat lutein tersebut juga terdapat dalam telur sehingga ketika kita rutin mengkonsumsi telur akan sangat baik untuk kesehatan mata. Terutama untuk mempertajam penglihatan.

2. Meningkatkan Memori

Selain mengandung lutein telur juga mengandung kolin asam amino yang dimana mampu meningkatkan daya memori otak, sehingga daya ingat akan bertambah dan mengurangi risiko pikun.

3. Menangkal Depresi

Kandungan vitamin D pada telur sangat membantu keseimbangan Ph gigi dan kekuatan tulang sehingga mencegah osteoporosis, selain itu vitamin D juga mampu menangkal depresi yang berkelanjutan.

4. Menangkal Anemia

Telur mengandung banyak folat yaitu jenis vitamin B yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan sel darah merah baru. seseorang yang tubuhnya kekurangan asam folat berisiko mengalami anemia.

5. Menangkal Penuaan Dini

Manfaat mengkonsumsi telur yang ke 5 adalah menangkal penuaan dini. Telur juga banyak mengandung asam amino dimana dapat membantu meregenerasi sel. Ketika seseorang bertambah usia maka kebutuhan asam amino atau vitamin D pun semakin banyak dan mengkonsumsi telur sangat dianjurkan. Kebutuhan vitamin D untuk orang berusia diatas 60 tahun rata-rata adalah 10 mikrogram dan satu butir telur mengandung 0,7 mikrogram.

Manfaat Mengkonsumsi Telur Untuk Kesehatan

6. Mengurangi Disiko Penyakit Jantung

Telur memang sangat baik untuk kesehatan terutama jantung, telur memiliki dua antioksidan penting yang sangat diperlukan tubuh yaitu tryptophan dan tyrosine. selain itu telur bisa meningkatkan jumlah LDL atau low density lipoprotein yaitu untuk menurunkan risiko masalah jantung.

7. Membangun Otot

Setiap orang tentunya sudah mengetahui bahwa telur dapat meningkatkan masa otot karena protein yang terkandung didalamnya. mengkonsumsi telur sangat penting bagi orang yang ingin meningkatkan masa otot.

8. Melindungi Kulit, Rambut dan Kuku

Telur mampu melindungi kulit, rambut dan kuku karena mengandung banyak vitamin B dan asam lemak omega 3. Ketika seseorang mengkonsumsi telur maka otomatis zat tersebut akan membantu melindungi kulit, rambut dan kuku.

 

Selain karena harganya yang murah telur juga sangat enak untuk dikonsumsi serta sangat baik untuk kesehatan, secara tidak langsung kita mendapat tiga keuntungan ketika mengkonsumsi telur. jadi masih ragu mengkonsumsi telur?

Demikian semoga bermanfaat dan terimakasih telah membaca.

About Dera Anggi

Good, Clean and Fun.

Cek juga

Pengemis tersukses di dunia

7 Negara Dengan Pengemis Tersukses

7 Negara Dengan Pengemis Tersukses Hallo smart readers, Di zaman modern seperti sekarang banyak negara …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.